Récit de la soirée thématique sur le pied du sportif 

Le jeudi 13 janvier au soir a eu lieu une présentation fort intéressante sur la santé du pied du sportif par une podologue, Clémence Viriot, sportive elle-même. 

Un podologue est un praticien du paramédical, il traite les affections épidermiques et unguéales du pied ainsi que ses troubles statique et dynamique.

Ses multiples champs d'action : sont les soins podologiques soit 

• Le traitement des ongles et de la peau du pied. Par exemple les ongles incarnées, corne, cors, durillons, mycoses…

• Les Appareillages et Semelles orthopédiques : évaluation, fabrication et adaptation d'appareillage sur mesures…

• Le bilan clinique.

• Fabrication de semelles : semelles orthopédiques, orthoplastie et orthonyxie…

Comme nous vivons sur nos pieds, il convient de leur apporter une attention particulière.D'autant plus que 89% des skieurs ont mal aux pieds (O. Garcin)

Nous pouvons aussi prendre soin de nos pieds pour 

• Prévention des blessures

• Augmenter notre performance

• Meilleure récupération

Quels sont les problèmes qui peuvent se présenter :

• Phlyctènes = Ampoules

• Hématome sous unguéal

• Ultra-Macération

Pour les éviter, connaissances de bases mais ma fois pas si évidentes que cela vu le nombre de plaintes :

• Bonne connaissance de son matériel (chaussure - chaussettes - semelles) 

• Pas chaussettes double-peau

• Chaussures que l'on a déjà portées mais pas complétement usées

• Conditions environnementales et climatiques

• Préparation de la peau :

✓ Toute l'année : Hydratation : Crème hydratante / Beurre de karité 

✓ 3 Semaines avant le jour J : Hydratation quotidienne (crème hydratante/beurre de karité. 

✓ Quotidiennement : crème tannante, anti-frottement ou jus de citron vert.

✓ Consultation chez le podologue pour un soin podologique. 10 jours avant une longue épreuve

Et si l'ampoule est déjà là :

• Si l'ampoule n'est pas ouverte ? Seringue - Anti Septique - Sparadrap

• Si l'ampoule est ouverte à moins de 50% de sa surface ? La peau doit être remise en place - Anti Septique - Sparadrap

• Si l'ampoule est ouverte à plus de 50% de sa surface ? Bonne chance : Tulle gras - Anti Spetique - Sparadrap -Air libre ou Jus de citron (bon courage !)

Et si c'est trop tard et que vous avez une ampoule sous l'ongle :

• 48 heures pour percer la poche de sang, par un podologue (c'est mieux !) ou avec un trombone(que vous avez bien sûr pris avec vous !) ou une lame chauffée au rouge (ça c'est beaucoup plus facile à trouver mais un peu moins barbare peut-être ?)

• Pansement compressif

• Potentielle perte de l'ongle

Pour les macérations, reste le talc…et aérer ses pieds si possible…désolée pas de miracles !

 

Merci Clémence pour ton regard plein de bon sens et professionnel…on pensera à toi lors de notre prochain voyage

Nicole pour la commission des courses